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要健康***，在坚持使用***膏的同时，一定要遵守这些原则

1.主食

一日三餐都要吃主食，好的食物要少吃点细碳水(米饭、白面条、包子、馒头、面包等)，多吃粗粮(玉米、燕麦、地瓜、藜麦、糙米等)，如果不方便吃粗粮，就拿米饭当正常。

2、多吃高蛋白肉类。

已经到了2018年，不会有人认为***就是不吃肉吧…

减轻体重可以吃肉，还可以吃很多肉。

节食饮食通常会减少碳水的摄入量，增加蛋白质的摄取，因此可多吃高蛋白、低脂肪的肉类，特别是鱼肉，其它肉类则选用去皮瘦肉。

3.烹调清淡些

减少煎、炸、烧、干锅、糖醋等菜肴，食物尽量选用蒸煮的，调料也越简单越好，油、酱类少用

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***膏告诉你为什么要保持体重减轻比***更难？那是因为在我们体重下降后，我们身体的基础代谢也变慢了。基本代谢物是我们为维持身体各个 i官功能(如呼吸)所消耗的能量，约占我们每日能量消耗的70%。当我们偏胖的时候，身体就像一个家庭一样，即使没有什么事，每天也是“一分钱一分钱”。而且瘦下来后，又变成了单身汉，每天的开销就那么几样，自然也不用那么多花销。因此，当体重下降时，我们需要的食物量与***时吃的量相当，甚至更少。大天 i朝为了能够维持体重而坚持一辈子吃“***餐”的人，大概不会有太多的食物—而且一不小心吃多了，能量摄取超了。

***霜可以作为***过程中的助燃剂，但有些产品效果并不明显。事实上，这和你选择并使用正确与否有很大的关系。只要选择适合自己的***产品，并正确使用、，才能使产品发挥效用！该如何选择***霜？1***产品的***除了看作分外，其成分的浓度也是影响***效果的主要原因之一。大多数业者不会标明相关成分的浓度，因此也造成消费者难以选择，常见的是明明含有相似成分的二款产品，为何效果不同？回答是集中！市场上有一些针对年轻女性群体的***产品，使用后并不能看到效果，这是因为年轻的女生由于怀孕后没有什么纹路，加上自身代谢比较好，所以有效成分的浓度会较低，所以对来说，由于没有怀孕导致的纹路，所以添加有效成分的浓度会降低！

比如代谢水分的成分就可以解释：如果添加到******中，所需的浓度应该是7%-10%，或者更多；在小女孩品牌中，所需的浓度应为2.5%-5%。要找出***霜，才能使自己塑身效果明显，还要明确自己属于哪一种肥胖型，是水肿型、脂肪型还是混合型，再选择相应的产品。肥胖者应选择含有丹参、辣椒素、熏衣草、天竺葵等成分的产品，以促进排泄；例如，用丹参***霜，涂抹于需要***的部位，配合适当，本草成分有针对性地发挥作用，燃烧堆积脂肪，加速新陈代谢，及时排出，更可防止糖份积聚造成新脂肪。

蔬菜、水果、蔬菜都可以选择三餐中的某一餐代替水果***，首先要注意以下几点：肉食也不是不能吃的，但也不能完全靠肉类来***，正确的做法是坚持吃原味肉、低脂肉类，由它是鸡肉、兔肉、猪瘦肉、鱼肉、牛肉，这些肉类的脂肪含量相对较低，可以适当多吃，不过一定要注意烹饪的方法，尽量少烧，或者用一些烧红的方法再加加油。不吃主食更不可取，而应控制一份量，尽量一碗饭就好，可适当多喝点汤，或其他蔬菜类食品。餐前，多喝点水，可占胃容量，可减少因饮食过量造成的肥胖。

果实营养价值很高，而且很多水果都有***的***，那么女性吃哪些水果***快呢？咱们一起来了解一下吧。哪些水果***快？一、西红柿西红柿的热量也很低(每200克含30卡路里)，几乎都是用水来制造的，因此可以用来***。但是西红柿除了*** C就没有别的营养成分了，所以好的番茄***方法是：早餐和午餐一样，并且要注意营养，每餐大约要吃600卡路里；晚餐时要加番茄。如此轻轻松松，每天热量就能保持1400左右。苹果这种***方法比死还难受，人们把它比作是***法中有效的方法，但是能成功的人很少。方式为三天内只食苹果，烤肉、榨汁、煲汤悉随尊便，不，如是者三日可减3至5公斤。注：应注意7天才可以吃第二次，每次也不能吃超过3天，否则随时都会营养不良，甚至出现厌食。3号以后要吃稀饭或者是菜，等身体适应后才能开始正常饮食！

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***膏是一种外用***产品，使用时将***膏涂抹在肥胖处，再配合***手法或***仪器，对***膏进行有效的按 i摩，使***膏有效成分进入皮肤脂肪层，促进脂肪细胞分解，加速脂肪燃烧，从而达到***效果。涂在皮肤上，用来减少皮下脂肪，让身体健美的特殊类化妆品，里面含有各种燃烧 i脂肪、***皮肤的物质。单用，可消解脂肪，去除橘皮，收紧松弛肌肤；如配合健身运动，更能达到再现身材曲线的效果！这类产品对安全要求很高。

体格疗法 i效：对脂肪肥大的部位能促进血液循环和溶解这些脂肪块，使皮肤润泽和收缩，通过促进排汗排泄排出体外；同时，热量消耗，有效溶解顽固性脂肪，减少脂肪堆积，改善肥肿现象，达到窈窕曲线、美肤效果。

用法：取适量按 i摩于脂肪堆积处，如手臂、腰臀部位、大腿等部位，按 i摩到发热，建议每天用。还可以用保鲜膜包裹几分钟后擦干净。

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